Wanneer je pijn hebt, dan is het heel normaal dat je daar zo snel mogelijk van af wilt. Je zoekt naar een behandeling die direct verlichting geeft, een oefening die het oplost of een therapeut die 'het even rechtzet'. We leven bovendien in een tijd waarin we gewend zijn geraakt aan snelle oplossingen. Het is dan ook niet vreemd dat we verwachten dat lichamelijke klachten net zo snel opgelost kunnen worden.
Toch werkt het lichaam anders.
Waarom we zo graag een snelle oplossing willen
Pijn vraagt om actie. Dat is een normaal beschermingsmechanisme van ons lichaam. Zodra iets pijn doet, wil ons brein het probleem zo snel mogelijk oplossen. Een behandeling die direct verlichting geeft, voelt daarom prettig. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Je hebt het gevoel dat er iets gebeurt en dat je weer controle krijgt.
Daar komt bij dat een passieve behandeling weinig van je vraagt. Je hoeft zelf niets te veranderen aan je dagelijkse gewoonten, belasting of manier van bewegen. Dat maakt een snelle oplossing aantrekkelijk.
Dat betekent overigens niet dat zulke behandelingen verkeerd zijn. Ze kunnen juist heel waardevol zijn, mits je weet waarvoor je ze inzet.
Wat een behandeling wél kan doen
Behandelingen zoals massage, dry needling of een manipulatie van een gewricht kunnen op korte termijn een positief effect hebben. Veel mensen ervaren minder pijn, meer bewegingsvrijheid of een gevoel van ontspanning.
De afgelopen jaren is door onderzoek steeds duidelijker geworden dat deze effecten waarschijnlijk niet zozeer ontstaan doordat spieren worden "losgemaakt" of gewrichten worden "rechtgezet". Veel waarschijnlijker is dat het zenuwstelsel tijdelijk anders met pijnprikkels omgaat. De gevoeligheid neemt af, waardoor bewegen makkelijker wordt en het vertrouwen toeneemt.
Dat is een waardevol effect, maar meestal is het tijdelijk. En daar moeten we kritisch naar blijven kijken.
Waarom klachten vaak terugkomen
Stel dat je al maanden schouderklachten hebt. Een behandeling zorgt ervoor dat de pijn tijdelijk afneemt. Dat is natuurlijk prettig, maar de vraag is vervolgens: waardoor ontstonden die klachten eigenlijk?
Als de belastbaarheid van de schouder niet verandert, de spierkracht achterblijft of de belasting die in je dagelijkse dag gevraagd wordt hetzelfde blijft, is de kans groot dat de klachten uiteindelijk terugkomen. Dat betekent niet dat de behandeling niet heeft gewerkt. De behandeling heeft misschien precies gedaan waarvoor hij bedoeld was: de pijn tijdelijk verminderen. Alleen is pijnvermindering niet hetzelfde als herstel.
Herstel kost tijd
Spieren, pezen en banden passen zich niet binnen een paar dagen aan. Dat kost weken tot soms maanden. Kracht neemt slechts geleidelijk toe en peesweefsel verandert langzaam. Ook ons zenuwstelsel heeft tijd nodig om zich aan te passen en prikkels weer 'normaal' te verwerken.
Juist daarom bestaat duurzaam herstel meestal uit meerdere onderdelen:
- begrijpen waar de klachten vandaan komen;
- het lichaam weer voldoende belasten;
- kracht en conditie opbouwen;
- rekening houden met slaap, stress en herstel;
- leren omgaan met tijdelijke schommelingen.
Dat vraagt meer tijd dan één behandeling, maar levert op de lange termijn vaak veel meer op.
De rol van een passieve behandeling
Betekent dit dat massage, dry needling of manipulaties geen plaats hebben?
Zeker niet. Soms kan pijn zo aanwezig zijn dat bewegen nauwelijks lukt. Dan kan een passieve behandeling helpen om de pijn tijdelijk te verminderen. Daardoor wordt het makkelijker om weer te bewegen, oefeningen uit te voeren of dagelijkse activiteiten op te pakken.
Op die manier is de behandeling geen einddoel, maar een hulpmiddel om het herstelproces op gang te brengen.
Van afhankelijkheid naar vertrouwen
Een valkuil ontstaat wanneer een behandeling de enige oplossing wordt. Sommige mensen merken dat de klachten steeds terugkomen zodra het effect is uitgewerkt. Dan ontstaat gemakkelijk het gevoel dat je afhankelijk bent van een behandeling of therapeut. Ons doel is juist het tegenovergestelde.
We willen dat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en dat je zelf weer vertrouwen krijgt in wat je kunt. Dat betekent niet dat je alles alleen moet doen, maar wel dat je stap voor stap leert hoe je invloed kunt uitoefenen op je herstel.
Wat betekent dit voor fysiotherapie?
Bij Fysiotherapie Middelburg - Goes zetten we een behandeling in wanneer die iets toevoegt. Soms is dat een massage, dry needling of een mobilisatie van een gewricht. Maar bijna altijd combineren we dit met uitleg, begeleiding en een plan om je belastbaarheid weer op te bouwen.
Want uiteindelijk is het doel niet dat je je na één behandeling beter voelt. Het doel is dat je over een paar maanden weer kunt doen wat belangrijk voor je is, zonder dat je steeds opnieuw dezelfde klachten krijgt.
Neem contact met ons op zodat we ook samen met jou een plan kunnen maken!